Cat-Cow Pozu: Bu kurum, esas esnekli?ini zaitr?r ve tevellüt esnas?nda ihtiyaç mahsus pelvik kaslar? güçlendirir. Ellerinizi vas?tas?z omuzlar?n?z?n alt?na yerle?tirin ve dal?n?z? yuvarlayarak soluk all?k?p verin. Vajinal do?umun henüz kolayca konstrüksiyonlmas?n